fridawerander

Förlyldningen blev inte alls bättre...utan bröt istället ut idag!
*snörvel*

Varit hemma idag och bara tagit det lugnt. Synd att träningen blir lidande asså! Har nytt kost och träningsschema som jag är riktigt taggad för!! Får helt enkelt fokusera mer på maten och se till att vara noggrann!

Annars är det frustrerade och irriterade tankar som snurrar i huvudet pga viss person som påstår saker som inte stämmer överhuvudtaget!!! Fattar inte hur en del människor är funtade och det är synd att somliga påverkas så mycket utav denna person...


BEHANDLA INTE ANDRA SÅSOM DU SJÄLV VILL BLI BEHANDLAD.
NI KANSKE INTE HAR SAMMA SMAK!

Nu mår jag faktiskt lite bättre!!!

The och en Swebar med caffelatte smak gjorde nog susen..

Hoppas jag mår perffa i morgon!!



Jag och hundarna var ute på äventyr idag!
Eller ja om man räknar med att ta tåget till Lerumscentrum och gå runt där och göra ärenden och sen ta tåget  och hälsa på mamma och pappa=)
I vanliga fall har jag ju bil som jag transporterar mig med överallt.
Precis överallt, vilket är väldigt smidigt!

Men pga jag fått fel datum på steg II på kursen. Jag trodde kursen skulle varit hela den här veckan men den är nästa vecka.....och jag skulle samåka dit med min bror och hans tjej för  de skulle till en smed i Stockholm och hämta tiaran till bröllopet och sen fortsätta i min bil till Gävle. Nu sket ju det sig ganska fett, vilket kändes skitdumt då de tagit ledigt och allting och de ingen bil har. Därför är jag nu billös i nästan en vecka...

Det är inte så farligt faktiskt! Visst man får planera mer och det är en jäkla släpande på alla påsar när man handlat men det funkar! Har till och med införskaffat ett månadskort!!

Japp, ett månadskort för ungdom!! Hör på den ni! Ungdom!
Man är ungdom till och med till man fyllt 26! Sen är man vuxen!
Jag blir med andra ord vuxen om 11 månader.... shit, gäller ju att passa på nu då....;)

nä dax att sussa kudden!!!

Good Night....!

Torsdagen var i alla fall en skitdag! (Halva torsdagden) Lämnade in bilen för att få utbytt avgasrör. Vilket skulle ta 40min. Efter att jag suttit 20min och sörplat kaffe och bläddrat i biltidningar, kom "bilnissen" ut och frågade var jag ställt bilen för de hitta den inte.... Idiot! Efter 40min kom han ut och sa att det uppstått problem när de skulle låsa upp bilen då "plötsligt" fjärrdosan sluta fungera till billarmet och när de låste upp bilen manuellt gick larmet och de kunde nu inte stänga av det... idiot! För att göra en lång historia kort fick jag i alla fall sitta där jättelänge till och de kunde ändå inte lösa problemet och nu måste jag lämna in bilen igen för en felsökning som kostar hutlöst mycke!! Kass!!! Fick dessutom stressa som en idiot till jobbet sen där en idiot snodde parkeringen mitt framför näsan på mig!!  Skyndade hem till hundarna som varit ensamma jättelänge och när jag kör in på uppfarten möts jag av dom! Paniken stiger inom mig då ingen är hemma!! Monstrena hade brutit sig ut ur arbetsrummet och vem vet vad för sattyg de hittat på i huset då de varit ensamma i flera timmar samt att jag hade glömt att låsa ytterdörrern! Idiot!! Som tur va hade de inte gjort någonting=)
Ibland har man väl  lite tur...

Känns som att en förkyldning ligger och jäser. Jag har ont i huvudet, fryser, känner mig tjock i halsen och nyser...blä!
Orkar man tända en brasa tro...?

ALLA DESSA DAGAR SOM KOM OCH GICK INTE VISSTE JAG ATT DET VAR LIVET

Fasen vad trött jag är...... sover ca 9timmar natten men känner mig ändå jättetrött!!

Skulle lätt kunna gå och lägga mig nu och sova i några timmar...zzzzz

Hade kund i morse, sen spran jag 6km. Åkte hem och käka och tog sen en långis med hundarna på ca 75min. Inte ens den friska luften hjälpte! Kvickna till lite efter en MEGAkopp kaffe sen när jag kom hem...

Slappar lite nu innan jag skall iväg och köra bröst,triceps och jobba. Kikar runt lite på Yogainstruktörskurser. Skulle nämligen vilja utbilda mig till yogainstruktör och börja köra klasser i det. Yoga har gjort underverk med min stela kropp och överhuvudtaget är det ett väldigt bra komplement till sin träning för att få balans och jag gillar ju att insruera...samt att man  alltid får plats om man själv skulle vara instruktör! =)

Japp, det bestämmer jag! 
Innan året är slut skall jag vara färdig Yogainstruktör!




DET ÄR LÄTT ATT FATTA BESLUT NÄR DET INTE FINNS DÅLIGA ALTERNATIV

Innan träning




sep                                   okt                               jan

Midjemåttet har minskat =)

ME LIKE!!

Slog mig idag vad mycket det ger att ha hund i sitt liv och vad glada människor blir av hundar!! Ibland kan jag bara stå och titta på mina två fyrbenta sötnosar och le och konstatera att det hade varit förbaskat tomt utan dom!  Visst, man hade inte behövt dammsuga lika ofta och man hade haft avsevärt många fler icke söndertuggade saker osv men i slutändan är det värt det!  Jag tänker på vad mycket människor man lärt känna pga hundarna.  Det är verkligen kul att det finns så många som är intresserade utav hundar! Det märker man ju bara när man går på stan och folk vill komma fram och klappa och frågar massa frågor.

Nu för tiden att ut och gå utan hundar känns väldigt konstigt och tomt... det är mysigt att alltid ha sällskap, två bruna som alltid svansar efter en vad man än går. Sitter jag vid datorn ligger de i fåtöljen jämte, tittar jag på tv kravlar de upp i soffan och har krig om vem som skall ligga närmst mig. Åker jag hemifrån ligger de troget och väntar på mig i gästrummet och så fort de hör bilen komma på uppfarten öppnar de dörren och springer ut och möter mig (Caisas påhitt). Oavsett hur arg man blir på dom så tycker dom om än lika mycket ändå efter 2min!

Tråkigt det hade varit  utan er sötnosar

Fy fasen va jobbigt Military Fitness va!!!!
Men jag överlevde i alla fall!!!

Ej att glömma hanskar till nästa gång bara! Kallt att göra armhävningar i snön annars... Var även en journalist där och gjorde ett reportage, så håll utkik efter mig ;)

Nu ligger jag i alla fall nöjd under täcket, nyäten taimat ligger i magen och jag fantiserar om kanelbullar.



En liten kan ju inte förstöra....=)

Träning vecka 2
Mån: Styrka ben +axlar
Tis: Löpning 8km (54min)
Ons: Styrka rygg + bröst
Tors: Löpning 6km (38min)
Fre: Styrka rygg, axlar 40min cardio
Lör: Löpning 1mil (75min)
Sön: Military Fitness, Skatås

Löpningen har flytit på ovanligt bra tills igår. En mil var väldigt tungt, benen kändes som två stockar! Det ger sig nog när benen vant  sig! Vågen står fortfaran still så får lägga in lite mer promenader nästa vecka. Vill inte dra ner på kolhydraterna, blir så himla trött! För övrigt har jag fortfaran inte fått tummen ur och baka något bröd men men!  
                                            
                                            BARA 8 VECKOR KVAR JU!!

Det roliga erbjudandet jag fick för ca en vecka sedan verkar rinna ut i sanden...trist asså!! Förstår inte varför folk måste slänga ur sig saker utan att de har mer fakta på benen!! Typiskt dagens människor!!  ego ego ego!! Tänker inte på andra utan bara på deras egen vinning och passar det inte dom , nä då skiter man i det och sticker huvudet i sanden!! suck! Det finns verkligen ett fåtal antal människor jag känner at jag kan lita på till 100%, människor som menar det de säger och gör det de säger! Jag tycker det är trist ,att när man nu för tiden bestämmer att man skall göra något med någon, till exempel ta en fika eller liknande. Då vet man inte det helt säkert utan det där kan komma att ändras ca en timma innan. Det dimper ner ett sms med "jag hinner inte idag" eller "jag mår dåligt". Säker att man vet det en timma innan man skall träffas. Men man får väl kanske bara vara glad över att folk ens orkar bemöda sig med att höra av sig.... Värsta sorten är ju dom som man bestämmer något med, sen hör dom inte av sig och dom är helt omöjliga att få tag i!! Snacka om att (utsäkta uttrycket) PISSA PÅ NÅGON ANNANS TID!!

Ja jag kanske verkar lite gnällig nu men jag är väldigt trött på sånt beteende då jag själv aldrig skulle bete mig på ett sånt vis!! Eller så kanske det är jag som helt enkelt bryr mig för mycke... det kanske inte är meningen att man skall bry sig särskilt mycke i dagens samhälle...?

Blev dock lite förvånad i morse när det damp ner ett mail i min inkorg på FB.  Mailet var från en person som bad om ursäkt för personens tidigare mail jag fått från denne, för att det kanske hade verkat otrevligt. Jag blev glatt, överraskad i alla fall. Det kanske ändå finns lite hopp om att somliga kanske ändå bryr sig om sina medmäniskor=)

                  

                                               LIVET ÄR HÅRT, MEN ORÄTTVIST
 

Mådde illa hela j*kla dagen igår! Vart till och med sängliggande några timmar i hopp att det skulle gå över. 

6km Löpningen gick bra igår. Flåset kändes något jobbigare än gången innan men tror det berode på ventilationen. När jag har sprungit tidigare har det varit så kallt att jag behövt en långärmadtröja för att inte frysa! Kroppen är fantastisk på att anpassa sig!

Vågen står för övrigt tvärstill!
Precis på hektot!

Folk frågar om jag har gått ner, så något kanske har hänt även om det inte syns på vågen.

Nu skall jag fika hos Jessica sen blir det jobb och träning!

I morse var jag uppe med tuppen (kändes det i alla fall som) så nu är man trött som en get!! Lite extra trött och mosig efter löpningen är man allt också! På ett bra vis. 

Hade egentligen tänkt sprungit på dan men så blev det inte!
Tiden sprang iväg för mig efter jobb, fika, hämta Caisa och mys framför brasan med pappa. Han lekte förvisso mest med min GPS men ändå.... det är nu Dregen som talar till mig och säger hur jag skall köra. Svänga höger eller vänster och sånt...coolt va ;)

Caisagumman är i alla fall hemma nu!! Ordningen är äntligen upprättad! Återigen kommer det att bli extra trångt i sängen, dörrlisten kommer  bli sönderriven när Caisa desperat försöker öppna dörren och för att inte glömma hennes eviga pip! Som sagt mysigt att hon är hemma igen =)

Bäbisbilder!!









 

Det är inte alltd gulligt med valpar..dom biter väldigt hårt asså!!

Sweet dreams...

Har redan varit iväg och jobbat, skyndade mig hem för att fortsätta med lite pappersgöra.
Ganska roliga saker så inget betungande alls!

Öppnande mitt mail och fick ett hima roligt erbjudande! Blev riktigt paff faktiskt!
Får vänta lite med att berätta så jag vet om det blir av eller inte!

Fick även ett tråkigt mail...hmm.... hoppas det löser sig...

Annars så känner jag mig väldigt glad idag och full med energi!
Solen skiner och jag var duktig och städade igår så det ser ju faktiskt riktigt rent ut här hemma för omväxlings skull (intresseklubben antecknar).

Idag är det benens tur att få sig en omgång... ska nog köra axlar oxå då jag inte körde baksidan igår någonting. Hanns inte med då det smiddes planer inför bröllopet. Som sagt det börjar dra ihop sig och det är allt en del att planera! Tur att vi skall åka upp gemmensamt till Uppsala så vi kan planera ännu mer.

Imorgon kommer Caisabus hem!!!
ÅÅhhh, vad jag saknar henne!!!



Kram på er!!

Efter jobbet var det hem äta, dricka dagens första kopp kaffe och sen bege sig till gymmet för Långpasset Löpning. Kändes bra idag med. Dock kändes inte benen lika fräscha som föregående pass och högerbenets IT-band kändes av ganska rejält efter ca 20min. Förutom det flöt det på bra men jag får verkligen vara noga med att stretcha mycket för att undvika problem! Träningsmässigt har det sett ut på följande för mig den här veckan.

Träning vecka 1
Måndag: Stepklass 60min + Spinning 50min
Tisdag: Vila
Onsdag: Ben, Axlar + 45min förbränning
Torsdag: Rygg, Biceps  + 38min löpning (5,13km)
Fredag: Vila
Lördag: 60min löpning (8,53km)
Söndag: Bröst, Triceps + Yoga hemma  

Igår var det sista dagen med Ridgeback på Mässan. Finkjolen och kavajen var på, kaffet kokat och smörgåsarna bredda. Bara att belamra sig vid ringen bland allt stök! Och fredagen var dagen då jag själv skulle ställa Lilltjejen! Konstigt det där, man tycker ju "att det där är ju ingenting, hur lätt som helst!", ändå blir man eller i alla fall jag jättenervös  precis när jag skall in i ringen. Det är väl då man inser att faktiskt alla som sitter där och tittar faktiskt kommer att titta på än och det hade ju varit lagom kul om man typ ramla eller att ens hund skulle få för sig att plötsligt bita domaren (inte för att den chansen är så stor men ändå!). Om man såg på det stora hela gick det bra. Skall man kolla lite mer detaljmässigt så var det väl inte riktigt perfekt.... får jag erkänna *harkel*. Där jag och Blenda hamnade i ringen var det någon som hade hällt ut hälften av alla sina korvar eller nått i den stilen. Hursomhelst så körde Blenda ner nosen i mattan och var inte alls intresserad av min fulla näve köttbullar och ännu mindre av att stå fint (hundf*n). När vi sen skulle springa kunde man mer förknippa henne med en känguru än en Ridgeback....(suck) och när hon väl sprang med alla fyra tassarna i marken var stegen fortfaran lite väl flamsiga och tramsiga (dubbelsuck). När jag sprang halkade nämligen min nummerlapp ner från armen vilket Blenda fick syn på och tyckte att "det verkade ju vara en lattjogrej att försöka få tag på, ja det försöker jag!". .... jaja...hon är ung, glad och sprallig (vilket till och med Domaren sa. "Låt henne vara glad!") Jag håller med, helldre en glad hund än en som tycker det är läskigt och kryper fram. Så här löd i alla fall hennes kritik Dag 2: (när jag ställde henne)

Feminin tik med goda proportioner. Välformat huvud som behöver torka upp löst halsskinn. Bra hals,  öppna vinklar fram bra bak, bra bröstdjupp. Stark rygg, fallande kors (har hon inte!) Bra lårbredd. Rör sig med bra steg men är idag väldigt glad så rörelserna blir lite yviga. Bra benstomme och päls. Ridgen bra längd och jämna kronor. Välvisad (haha, tack!)

Kritik Dag 1:

Correct in size and proporhens. Lufficient bone and substance. Needs time to mature and get more substance in body. Would prefer stronger underjaw. Scissorbite without contact. Typical in angulation correct top and underline. Nice colour and condition. Very well presented (Bra Emma). Needs to get stronger on the move. 

                               Syrran gick i alla fall och vann hela Junior klassen!! LOL
            och för att inte glömma att VI blev placerade på 5:e plats av 19 grupper i 
                                           Bästa Uppfödargrupp!! Grattis Oss!!


                      

                        

                         

Igår kände jag mig asdeppig efter mitt pass och idag känner jag mig helt hög av lycka av alla endorfiner!!

Började med rygg, ökade i en del övningar, hade hur mycke energi somhelst! Även stark i biceps men högern krokna lite. Avslutade med en konditionsdel. 38min löpning! Och fy f*n vad bra det gick, om jag får säga det själv!! Helt gryym skön känsla efteråt och nu!! Brände hela 456kalorier=) Gainomax och valnötsbröd ligger nu i magen!

Ska höja mitt kaloriintag lite i morgon då jag skall springa ett långpass på lördag.
Ska unna mig lite brända mandlar i morgon på mässan!!

Puss på er!! 

Hemma efter en lååååång och rolig dag på My Dog!

Tiden gick förvånantsvärt fort även om det stundtals blev en del väntande. Typ Domare som skall fika i 10min och så blir det istället 35min innan de sätter igång och sen behöver Domaren gå på toa och så är han borta i 15min osv..... men men Blenda skötte sig fint den lilla skrottan! Räckte dock inte till någon placering av de 9 hundarna som tävlade i hennes klass. En slätt 1:a bidde det i alla fall (vilket är önskvärt för er som inte vet). Dom som får en 1:a/ Första pris går vidare och tävlar om placering. 1, 2, 3 ,4 och reserv.

Syrran Pixie blev i alla fall placerad Tvåa och fick ett CK (Cert Kvalifikationer). Vilket betyder att man har en väldigt, väldigt fin hund!! Grattis, Grattis syrran!!
Vi är inte alls avis;)


Dreamteamet Blenda och Emma


I väntans tider...


Vi i våra fina, lila outfits! Borde vunnit bara pga dom! ;)


______________________________________________________________

Åhh så lite träning också;
 
Körde ben och axlar igår. Gick riktigt bra! Massa kraft och orkade många och mycke av allt! Ökade inga vikter men i både antalet set och reps! Av någon anledning hade jag bestämt mig innan att jag skulle springa i 20min. Vilket inte alls gick! Mina ben var som två tunga stockar! Kände mig inte alls nöjd med den insatsen. Fick bli cykel i 60min istället. Mjölksyran kom hastigt krypande och efter 25min ställde jag mig på rotexen. Efter ytterligare 20min kändes allt bara hemsk och jobbigt och den där jäkla ångesten dök upp!! (Trodde ju att den hade försvunnit för gott!! )Kämparglöden, motivationen, träningsgnistan, allt var som bortblåst!

Åkte hem och käkade. Väntade på att ångesten skulle försvinna. Det gjorde den inte.... tvärtom! Det är ju just i dessa situationer jag skall "testa mina nya vingar"  och tänka på ett sätt som gör att så att min sinnesstämning ändras men jag var totalt oförmögen att göra detta  Vilket inte underlättade min sinnesstämning...

Jag måste nog inse att jag inte kan känna mig på topp jämt, utan jag skall vara nöjd med det jag presterar, utifrån min dagsform! Och blir det inte som jag har tänkt mig, så går inte världen under för det!!  Jag får ta nya tag bara!!

Fokus på mål 1 Frida!

4kg ner på 10veckor
Till min  brors bröllop!

Keep Up the Good Work Baby...!

 

Det va ju skit att det inte blev någon tränig igår då gymmet stängde tidigt!!=(
FÅr bli desto mer idag! Skall bara få i mig ett mål till så jag har massa energi! Och ni kan ju gissa vad det är... potatis, rotfrukter och kyckling i ugnen..mums!

Vägde mig i morse, vågen visade 3hekto ner på en vecka. Helt ok då jag ändå tagit det ganska lugnt med både kosten och träningen. Men nu skall det in en högre växel!

Hade en liten diskussion igår och tyvärr så ser det inte ut som att en del av mina planer kommer att kunna genomföras... himla trist men sånt är livet ibland... *suck*

Men fasen va snö det är!! Vi skottade som två tokar förut! Blenda tyckte det var kul i fem minuter, sen pep hon bara och ville in i värmen...sötfian!

Fick ett plötsligt infall att baka bröd på denna lediga dag... får se om infallet går över, för om sanningen skall fram så kan jag faktiskt inte baka... men hade ju varit gott att ta med lite gott, nyttigt bröd att äta som mellanmål i morgon vid ringen. Blir en lååååång dag i morgon på My Dog.

Håll tummarna för oss...