fridawerander

japp japp..pga lingonveckan och att jag ej vill ha några trevliga hjärnspöken i morgon, gör att jag bestämt mig för att helt slopa att väga mig i morgon. Drar alltid på mig mycket vätska såna här trevliga perioder och det är bara dumt att ställa sig på en våg och få för sig att allt slit i veckan har varit förgäves!
 Istället väger jag mig nästa vecka och unnar mig lite extra gottis idag=)


mums...


Jag och snutt skall alldeles strax åka ner till Statoil och hyra en film och köpa bullar och lite annat stuff!! Han är lätt på ett sånt här trevligt infall=)

Slopade även träningen idag då jag inte hade någon lust.
Får äta deso mer nu för att orka benträningen i morgon...
inte mej emot....=)



Annars har det varit jobb idag, massa jobb med aaaaptråkiga med nödvändiga papper!! Coachsamtal II som för övrigt gick bra. Det förra kändes dock bättre. Fick till frågeställningen bättre på något vis då.. men men...
Hundarna har mest fått vara inne idag,  dom stackarna... imorgon är det dessutom Tävling... hugha...
Synd nog har jag ingen hejarklack..fast det kanske är lika bra så man sliper skämmas=)

puss puss// F

Bröst, triceps och 90min förbänning igår = skööön träningsvärk i i triceps idag!!

Idag, axlar och 60min förbränning.  =)

Är skönt att det går såpass bra med träningen! Jag ökar i stort sett i varje övning och förbränningsträningen gör att jag känner mig lugn och glad. Hade helst av alllt velat köra 90min förbränning efter varje  pass men ibland tryter orken helt och hållet. Då får man vara nöjd med sina 60min=)



Käkade lunch med en gammal, god barndomsvän idag. Lilla Blenda fick följa med och traska i Nordstan och titta på folk. Hon stortrivdes och folk kom fram och berömde sötnosen=) Hursomhels, så var det jättekul att träffa gamla "snyltarn" och minnas tillbaka och bli lite uppdaterad.



Trots dumma händelser, som återigen har lett till konsekvenser, tråkiga konsekvenser... känner jag ändå att jag har tagit två jättekliv mot mitt slutgiltliga mål!! 

__________________________________________________________

sänder idag mina tankar till två underbara människor 

 
Kärlek är det enda som blir större när man slösar med det!

Love// frida

blä illamående...kass!!! Men det är ju den lotten man dragit här i livet när man är tjej... att få det stora nöjet att må illa en hel vecka en gång i månaden! =( ..jippie..
________________________________________________________

Jag pratade med en vän igår, som är dubbelt så gammal som jag, om hennes hjärnspöken om sig själv och hennes kropp. Det är synd att vi tjejer tror att vi måste vara perfekta för att duga och att dessa tankar hänger med oss. För så är det, gör man inget för att dessa tankar skall gå över kan man gå igenom ett helt liv och känna sig missnöjd med sig själv!

Jag har själv börjat gräva i mitt inre och börjat ifrågasätta varifrån alla mina negativa tankar om mig själv har bildats. För det måste man göra! Man måste stanna upp och tänka efter och inte låta dessa negativa tankar ta över en och låta dom negativa tankarna styra ens liv! För det är bara tankar!
Och tankar kan vi faktiskt styra! Det gäller bara att tänka om och tänka rätt! 
Jag har under de senaste 12 åren tampats med massa negativa tankar mig själv. Ett rent helvete har jag haft i hjärnan ibland. Min högsta önskan i dom situationerna har varit att bara kunna stänga av och ta bort dom hemska tankarna!  Tänk om jag hade vetat att det faktiskt går!!

Idag kan jag titta mig i spegeln och till och med känna mig nöjd med det jag ser!
Jag känner mig nöjd med att vara Frida!
Visst, lite väl mycket underhudsfett för att nå upp till mitt drömideal men jag är inte en sämre människa för det! För det är vad jag har trott! Jag har på riktigt trott att om jag bara skulle ha lite större bröst, lite mer muskler, smalare midja och en avsevärt lägre fettprocent så skulle alla mina problem lösas. Jag skulle bli en lyckligare, mer omtyckt  och bättre människa...!

Det är helt underbart och en stor befrielse att veta att jag duger ändå!
Trots att min midja inte är smalare än vad den är, att mina bröst inte är större och att jag har mina kurvor. Jag kan till och med förstå att en del faktiskt tycker det är fint...=)
Men oavsett vad de tycker, så spelar inte det någon roll!  För jag är underbar och fantastisk ändå och kan inte dom se det, så är det synd för dom!!



puss// frida

I helgen var det Viltspårkurs i Vänersborg hos Roger och Inger.



Flickorna var kalasduktiga och trötta och nöjda på söndagkvällen!

Caisa gjorde sin första öppen klass och klarade detta lysande trots att matte slarvat med träningen. Hon fick ett första pris och nu är det bara jakten på två till=)

Caisas Omdöme:
En tik som arbetar bra i sitt spår idag. Markerar vilt "skalle" men släpper med en gång och fortsätter spåra. Kan lyckas bra i viltspår!  35poäng av 42

Min duktiga Gumma, nästa gång siktar vi på fullpott och HP! Jag tycker själv att hon skulle haft det denna gången med tanke på hur mycket beröm hon fick och vad som står i protokollet men men. Säkert någonting någonstans hon kunde gjort ännu bättre=)



Blendas Omdöme anlag:
En liten försiktig tik, jobbar sig in i spåret rikigt bra! 37poäng av 42

Mitt under spåret fick Blenda syn på ...ah..vad det nu vad..ett spöke eller nått..som tur va löste hon det. När hon väl spårar gör hon det hur bra som helst. Hon behöver bara få lite mer rutin på grejerna så kommer hon bli riktigt bra och säker då hon är väldigt noggrann!



Rygg och 90min förbränning är i alla fall avklarat idag.
Helgen bjöd på bullar och korv med bröd så jag kan verkligen med gott samvete köra lite extra förbränning om jag skall lyckas gå ner 4hekto till på fredag!
Dock känner jag av min ländrygg=(
Så går det med 4 veckor utan yoga.. tur man skall iväg och köra ikväll!

blä...känner mig lite låg och nere..=(



Råkade somna förut och försov mig till Afropasset...trist!
Men man får skylla sig själv när man lägger sig för att vila utan att ställa larmet!

Inte ens lite choklad har fått mig på bättre humör .......eller ens kycklingspett och ris med jordnötssås...

Ska strax iväg till gymmet och bilda mig lite endorfiner, så blir jag säkert snart på bättre humör

Take care// Frida

Vågen visade 58,4kg i morse=)
Det är 0.4 hekto ner sedan förra fredagen! Perfekt!!

Idag är det jobb, lite cardioträning och ett afropass.
Alltid så kul att vara med på Jessicas klasser!

Kram// Frida

Är så glad att dom som finns i mitt liv finns där!
Skulle inte vilja byta ut någon!
Bara så ni vet! ;)



Fick det stora nöjet idag att träffa bästa vänninan.
Får som sagt passa på då hon annars är ute i stora vida världen...
Hon är en fantastisk människa som verkligen är "one of the kind".


Här ser vi henne när hon försöker dränka min hund...=)

Idag var förresten det första coachsamtalet...
det gick väldigt bra...
Man får reda på väldigt mycket om varandra samt att man lär sig vad för typ av frågor som funkar. Vill säga att man får den andre personen att tänka efter. Väldigt roligt faktiskt!! Hoppas personen i andre änden håller med ;)

 
drömmer om sommaren...

Skall strax iväg till gymmet och köra favoriten, axlar!!!

I morgon är det vägning...

puss på er// frida

Har en skön träningsvärk i bröst och triceps idag...skönt!!
Kändes som det var längesen jag fick det, framförallt i triceps.
Bröst får jag nästan jämt träningsvärk i ...konstigt



Sitter och väntar på bilen, så jag kan svischa iväg til gymmet och ge benen en omgång.
Avsluta med 60min förbränning givetvis!

Fick på mig ett par gamla byxor idag som jag inte använt på två år....=)
De satt till och med löst...jippie!!

Ikväll står hundträning på schemat... kan behöva all hjälp jag kan få...
Nästa fredag är det Tävling....
hmm...får se det som miljöträning...fixar jag platsläggningen, hoppet och tandvisningen är jag nöjd!!

precis hemkommen från bästa vännina... vi kan verkligen tjöta hela natten men ibland måste somliga plugga...

Vi fick den briljanta idéen att ta en weekend till Stockholm  (så fort tillfälle ges, vill säga att alla kan samtidigt...vilket är lättare sagt än gjort..men men)
Idén finns i alla fall och det hade varit jättekul att få åka iväg!

Träningen gick jättebra idag i alla fall! Blev att jag körde bröst och triceps idag i stället då jag somna igår... japp det blev ingen träning alls igår.. sov i 3-4 timmar och somna utan svårigheter sen på kvällen och sov långt in på morgonen och tryckte snooze (bra funktion) allt för många gånger...

Antar att jag behövde den sömnen helt enkelt!
Har varit mycket piggare idag...och nu...mindre bra!

Hursomhelst, så var jag riktigt stark idag och full med energi...
tills jag ställde mig på rotexen...efter 20min kom illamåendet... lyckades stå ut ytterligare 25min till, sen gav jag upp. Svepte ett stort glas Whey med banan och mådde genast prima igen....=)
Får nog höja kolhydraterna lite så jag inte tar slut så fort!!

 

I övrigt så känns varje dag unik och jag tycker inte någon dag är den andra lik!
Det händer roliga saker mest varje dag....=)
Stora som små...
Mathias råkade idag till exempel hälla ut nästan all sin pasta på golvet.. jättekul=) 

Glad att ni hör av er och tänker på mig/// Kram kram Frida

regn, regn och så lite mera regn... inte ens hundarna vill gå ut=)

sötnosarna...

Nu ska i alla fall jag iväg och jobba. Jag vaknade dock lite sent så har ej hunnit med dagens alla bestyr .... jag har i alla fall hunnit, tvätta, städa, handla, fixa lax med rotfrukter och lite sånt stuff...

ciao så länge// F

Står alldeles strax på schemat... längtar!

Jag har laddat på ordentligt med en god omelett så energin ska nog hålla sig den här gången till skillnad från sist, då jag kände mig helt kräkfärdig efter 10min på crossen...

..men jag körde i alla fall i 40 min om någon undrar =)

eller nått sånt...=)

Varje stund är ju faktiskt en ny möjlighet...
Det är bara våra tankar som styr och ganska ofta hindrar oss från saker...

Har precis varit iväg ut i skogen med mina monsteroch sitter nu och käkar mitt mellanmål..kesella och jordgubbar.. gotti gott.. 



I lördags var vi på bio förresten och såg Bröllopsfotografen
Störtskön film!! Blev lite film igår med hemma hos bästa väninnan. Mammut.
Mycket tragedi och man kände sig mer frustrerad när den var slut... antar att det var det som var meningen....

På måndagar brukar jag köra yoga och detta brukar jag boka redan på lördagen för att säket veta att jag får en plats... det gjorde jag inte denna lördagen och jag får nu ta konsekvenserna och stå som en reserv. Vill säga att jag får en plats om någon avbokar sig.... suck... och den chansen är ju inte super, duperstor...

Jag har ju under en tid velat tattuera mig men har inte gjort det på grund av Ett; jag känner inte till någon bra tattuerare... Två; jag var inte säker på texten till 110%
Nu vet jag precis och exakt hur jag vill ha det men jag känner fortfaran inte till någon tatuerare...
Så om du kan rekommendera någon bra så snälla gör det!!

Glad att ni finns i mitt liv// Kram F

Allt man gör leder till konsekvenser....
En del påverkar inte så mycket till exempel om man flyttar en penna eller sätter sig på en stol. Har man däremot ett mål man vill uppnå leder ju varje beslut till en konsekvens.

Man vill till exempel gå ner i vikt, då kan man antingen välja att äta upp hela påsen kanelgifflar och ta konsekvenserna, vill säga att man tar ett kliv längre ifrån sitt mål då man får i sig för mycket kalorier. Den andra konsekvensen är att man tar ett kliv närmre sitt slutgiltliga mål.

Därför är det så viktigt att stanna upp och ifrågasätta sig själv över sitt val.
Vill jag verkligen det här? Tar den här handlingen mig närmre mitt mål?
Vill jag verkligen gå ner i vikt?

Givetvis är inte det här lätt men man får inte tappa fokus på sitt slutgiltliga mål!

För allt man gör leder till konsekvenser!!
Vare sig man vill det eller inte....



Jag har ett slutgiltligt mål jag vill uppnå och jag kommer ej vara nöjd
 innan jag når dit!

Däremot har jag gjort en handling som har lett till konsekvenser..... jag kan bara acceptera dessa konsekvenser, för jag gjorde ju faktiskt ett aktivt val.... hädanefter kommer varje stund, varje handling, varje sekund att baseras på mitt slutgiltliga mål....

Jag har nu kommit hem och  fått kliva ur den bubbla som man levt i i fem dagar.
En bubbla full av skratt, lycka, värme, sorg, glädje och mycket mycket mer!!

Jag har fått en helt ny syn på livet
och det känns helt underbart!!

För livet är underbart... här och nu!!

För första gången i mitt liv är jag helt tillfreds med min tillvaro och mig själv.
Hur kan jag vara det, kan man fråga sig?
Jag är inte rädd för det jag inte kan påverka och så länge jag gör det som känns rätt så är det rätt! Detta inebär inte att jag inte ska kliva upp på mornarna och bara ligga kvar i sängen för att jag känner det. För är man verligen helt ärlig mot sig själv, vill jag verkligen ligga i sängen hela dagen? Varför vill jag det? Vad beror det på? Och tänker man efter lite så kommer man nog fram till att det faktiskt inte är så jäkla ball att ligga i sängen hela dagen....

Jag säger inte att det är lätt att alltid göra det man vill...man har ju en oerhörd press från ens sociala och yttre omgivning men frågan är ju om du gör det för deras skull eller för din egen...?

Jag vet i alla fall hur jag kommer välja att leva resten av mitt liv, även om det ibland innebär att jag får kämpa....



Jag kan inte låta bli att vara fascinerad av att jag på så få dagar har kommit till insikt med mig själv.... det är ganska fräckt....!!

Detta beror givetvis på flera saker men
framför allt på grund av de människor man haft omkring sig!!  
Tack för att ni finns i mitt liv!!

Ska jag vara ärlig så tyckte jag inte så från första början. Tvärtom! Jag kände mig oerhört malplacerad och undrade lite...eller nä, jäkligt mycket över vad vi skulle kunna ha för utbyte av varandra....
Jag menar jag var yngst...så ung att jag kunde varit allas dotter.. och många såg mig nog just som det...
....som deras dotters kompis....

Men ingenting är ju statiskt och man har all rätt i värden att ändra sig!

Tur va!! =)



Ställde mig förresten på vågen i morse.. fredagar är ju min vägar dag..
Och jag har tänkt bort ett kilo.... =)
Jo, det är sant!!! Jag har gått ner ett kilo på en vecka utan att göra något. Mina onda tankar och fixering vid min vikt och kropp har gjort att jag inte kunnat gå ner, istället har det skapat stress i kroppen och stress leder till påslag av hormoner som fungerar fettinlagrande....

Nu ska jag pilla lite här hemma innan jag åker och jobbar och ikväll blir det mys hemma hos bästa vänninan=)

Ha en underbar dag för det tänker jag ha/// puss